¿Por qué es clave hablar de nutrición en la adolescencia con TEA?
- cmzm967
- 12 jun
- 3 Min. de lectura
¿Has notado que durante la adolescencia, los cambios emocionales, digestivos y alimentarios parecen intensificarse en tu hijo con TEA? Es importante entender cómo la nutrición influye en su bienestar y a través de la misma poder marcar la diferencia.
La adolescencia es una etapa emocionante, pero también desafiante. Es un periodo donde el cuerpo y el cerebro se transforman rápidamente, y para los adolescentes con Trastorno del Espectro Autista (TEA), estos cambios pueden traer consigo vulnerabilidades adicionales. Aquí entra la nutrición, una herramienta poderosa pero a menudo subestimada.
Un vistazo al impacto biológico de la adolescencia
Durante la adolescencia, el cuerpo se reorganiza desde lo más profundo. Se producen cambios hormonales que alteran la composición de la microbiota intestinal, aquellos diminutos microorganismos en el intestino que influyen tanto en la digestión como en el cerebro. Aquí algunos puntos clave:
Cambia la microbiota intestinal: Las hormonas sexuales influyen en el equilibrio de bacterias benéficas.
Se intensifican síntomas digestivos: Esto puede incluir desde diarreas hasta estreñimiento y malestar estomacal.
Selectividad alimentaria: Una conducta alimentaria restrictiva se puede exacerbar por estrés emocional, ansiedad, o deficiencias.
Además, el intestino y el cerebro están íntimamente conectados mediante el eje microbiota-intestino-cerebro. Este vínculo significa que lo que comen nuestros hijos no solo nutre su cuerpo, sino que también modula funciones cerebrales clave.
Adolescencia: una etapa de alta vulnerabilidad neurobiológica
La adolescencia es una ventana crítica del desarrollo en la que se reorganizan las funciones ejecutivas (como la toma de decisiones) y el sistema límbico (las emociones). Para los adolescentes con TEA, los requerimientos nutricionales son aún mayores debido al crecimiento, la maduración sexual y la actividad cerebral. Pero, ¿qué hace que la nutrición sea tan importante en esta etapa?
El intestino regula neurotransmisores esenciales: Como serotonina, dopamina y GABA, fundamentales para el equilibrio emocional y cognitivo.
Impacto directo de la microbiota: Influye en el sueño, el estado de ánimo y la conducta.
Dietas desorganizadas amplifican los síntomas: Una alimentación rica en ultraprocesados puede incrementar la disbiosis o irritabilidad.
Existen estudios que indican que intervenciones nutricionales dirigidas a mejorar la microbiota pueden disminuir síntomas conductuales, digestivos y del lenguaje.
La selectividad alimentaria: un reto con soluciones
Uno de los mayores desafíos nutricionales en la adolescencia con TEA es la selectividad alimentaria. Puede intensificarse por cambios físicos, ansiedad, o simplemente por la necesidad de mantener una rutina. Pero, ¿por qué es importante abordarlo?
Una dieta limitada puede conducir a:
Déficits de vitaminas y minerales como hierro, zinc y omega-3.
Baja ingesta de fibra, que causa estreñimiento y desequilibrios en la microbiota.
Incremento de intolerancias alimentarias y procesos inflamatorios por ausencia de rotación alimentaria.
Estas deficiencias no solo afectan el bienestar físico, sino también el emocional y cognitivo, amplificando los retos del día a día.
Cambios internos durante la adolescencia: estrógenos, cortisol y disbiosis
La adolescencia trae consigo fluctuaciones hormonales que afectan la microbiota:
Estrógenos: Su aumento favorece bacterias benéficas como los Lactobacillus.
Cortisol: Incrementa debido al estrés puberal, provocando desequilibrios bacterianos que afectan neurotransmisores clave.
Disbiosis: Esta descompensación puede reducir la producción de serotonina, dopamina y GABA, esenciales para la adaptación emocional.
Entonces, ¿qué podemos hacer como padres y cuidadores para guiar a nuestros adolescentes con TEA en esta etapa?
Reflexión y guía hacia un cambio positivo
La nutrición no es solo un aspecto más del cuidado de nuestros hijos; es el pilar sobre el cual se sostiene su bienestar integral. Sabemos que cada adolescente es único y que el camino hacia una alimentación balanceada puede parecer abrumador. Por eso, es fundamental contar con acompañamiento profesional.
Si sientes que necesitas una guía en este proceso, no dudes en sacar una cita con Guadalupe. Cada pequeño cambio puede marcar una gran diferencia. ¡Conversemos!
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